لمواجهة التحديات الصحية الحديثة، يلزم اتباع نهج شامل يجمع بين ممارسة الرياضة المنتظم ونظام منظم. تعتبر هذا المزيج مفتاحًا للحفاظ على قوة الجسم و الذهن. يُساعد التمرين على تحسين اللياقة. ي